La fuerza mental y la paz interior van de la mano. Las personas mentalmente fuertes confían en que pueden manejar cualquier cosa que la vida les presente.

Eso no quiere decir que no sientan dolor o que no se pongan tristes: experimentan sus emociones en un nivel profundo. Pero no desperdician energía deseando que las cosas fueran diferentes o tratando de cambiar a otras personas. Se mantienen enfocados en manejar sus propios pensamientos, sentimientos y comportamientos.

También hacen de la superación personal una prioridad, porque saben que siempre hay espacio para mejorar. Y renuncian a estas 10 cosas que podrían destruir su paz interior.

1. Relacionarse con personas tóxicas

Las personas con las que te rodeas afectan la forma en que piensas, sientes y te comportas. Involucrarse con personas que mienten, chismean, intimidan o engañan afecta su bienestar.

Las personas mentalmente fuertes no desperdician su energía tratando de cambiar a las personas tóxicas. Establecen límites emocionales y físicos saludables.

2. Autoculpabilidad excesiva

Pensar que todo es 100 por ciento culpa tuya, ya sea una relación fallida o un accidente, afectará la forma en que te ves a ti mismo y al mundo que te rodea. No siempre se puede evitar que sucedan cosas malas.

Las personas mentalmente fuertes toman la responsabilidad apropiada. Reconocen que son responsables de sus elecciones, pero también reconocen factores que escapan a su control, como el estado de la economía, el clima y las elecciones de otras personas.

3. Persiguiendo la felicidad

Pensar que necesitas ser feliz todo el tiempo será contraproducente. El placer momentáneo es muy diferente a la satisfacción a largo plazo.

Las personas mentalmente fuertes están dispuestas a trabajar duro para obtener satisfacción. Se niegan a ceder ante la gratificación instantánea o las indulgencias temporales. Buscan formas de construir un futuro más brillante mediante la creación de objetivos a largo plazo.

4. Mantenerse cómodo

Puede parecer que permanecer dentro de su zona de confort es la clave para sentirse bien en la vida. Pero evitar la incomodidad siempre resulta contraproducente al final.

Las personas mentalmente fuertes enfrentan sus miedos, se aventuran en áreas desconocidas y ponen a prueba sus límites. Saben que estar incómodo es tolerable y permitirse experimentar el malestar es la clave para vivir una vida mejor.

5. La mentalidad de víctima

Pensar que el mundo y las personas en él están tratando de atraparte te impedirá dar lo mejor de ti. De hecho, si culpas de todos tus problemas a circunstancias externas, nunca asumirás la responsabilidad de tu vida.

Las personas mentalmente fuertes reconocen sus elecciones, incluso frente a circunstancias trágicas. Se centran en las cosas que pueden controlar y se niegan a perder el tiempo organizando fiestas de lástima.

6. Intentar impresionar a la gente

Podrías desperdiciar gran parte de tu vida tratando de agradar a la gente. Sin embargo, depender de la admiración de los demás les da a los demás poder sobre ti.

Las personas mentalmente fuertes se sienten cómodas en su propia piel. No pierden el tiempo preocupándose por si otras personas aprueban sus elecciones. En cambio, se enfocan en vivir de acuerdo con sus valores.

7. La búsqueda de la perfección

La búsqueda de la excelencia es saludable. Pero insistir en la perfección es una batalla cuesta arriba. Nunca te sentirás lo suficientemente bien si pones el listón increíblemente alto.

Las personas mentalmente fuertes aceptan que van a fallar y cometer errores. Son capaces de reconocer sus defectos y debilidades.

8. Rencores

Puedes pensar que guardar rencor de alguna manera castiga a otra persona. Pero, en realidad, aferrarse a la ira y al odio sólo reduce tu la vida.

Las personas mentalmente fuertes dejan de lado los rencores para poder concentrar su energía en causas más valiosas. Sin embargo, eso no significa que permitan que la gente abuse de ellos. Simplemente significa que no permiten que el resentimiento acumulado se apodere de sus vidas.

9. La búsqueda de las cosas materiales

No importa cuánto dinero ganes, una casa más grande, un auto más bonito o ropa más cara no te darán tranquilidad. Esperar que las posesiones materiales satisfagan sus necesidades lo dejará profundamente decepcionado.

Sin embargo, las personas mentalmente fuertes no son necesariamente minimalistas. Pueden disfrutar de cosas agradables. Pero no esperan que sus posesiones materiales les den alegría y satisfacción.

10. Completa autosuficiencia

Pensar que puedes hacer todo por tu cuenta es actuar duro, no ser fuerte. Habrá momentos en los que pedir ayuda será importante.

Las personas mentalmente fuertes no tienen miedo de admitir cuando necesitan ayuda. Ya sea que confíen en un poder superior, pidan ayuda profesional o se apoyen en un amigo durante un momento de necesidad, obtienen fortaleza de los demás. Saber que no tienen que tener todas las respuestas les da una renovada sensación de paz interior.

Cómo desarrollar músculo mental y ganar paz interior

La paz interior proviene de conocer tus creencias y la voluntad de actuar de acuerdo con ellas. Se necesita músculo mental para hacer eso.

Afortunadamente, todo el mundo tiene la capacidad de practicar ejercicios de fuerza mental todos los días. Cuanto más músculo mental construyas, más fácil será encontrar la verdadera satisfacción en la vida.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

10 cosas a las que las personas mentalmente fuertes renuncian para obtener paz interior

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