La felicidad, la satisfacción con la vida y los hábitos diarios de las personas más exitosas son temas que a los investigadores les encanta estudiar. Y lo que constantemente encuentran es que las personas que llegan al final de sus vidas sintiéndose realizadas, agradecidas y sin arrepentimientos lo hacen siendo intencionales con la forma en que se manejan a sí mismos y sus relaciones con los demás. Aquí hay un puñado de preguntas simples que pueden ayudarte a ser honesto contigo mismo sobre las direcciones que estás tomando en este mundo.

1. ¿Cómo será diferente tu vida en un año?

Piensa en lo que no es perfecto en tu mundo, ya sea un hábito autodestructivo, una deuda onerosa, soledad o cualquier otra cosa. Teniendo en cuenta que se necesitan 28 días para cambiar un comportamiento arraigado, resuelva ahora invertir un mes en hacer las cosas de manera diferente.

2. ¿Por qué estás agradecido?

Los investigadores han descubierto que la gratitud se correlaciona con un mejor estado de ánimo y sueño, mayor confianza y menor fatiga e inflamación. ¿No tienes nada que agradecer? Comience con electricidad, agua corriente y un techo sobre su cabeza.

3. ¿Qué cosa buena puedes hacer hoy por otra persona?

Dale a alguien tu lugar en la fila, cómprale a un compañero de trabajo su bebida matutina favorita o llama a tu madre y escúchala atentamente hablarte sobre su semana. Incluso las pequeñas cosas pueden hacer una gran diferencia en el día de alguien. Además, los investigadores han descubierto que realizar actos de bondad hace que las personas se sientan más felices.

4. ¿Cuánto te preocupa lo que piensen los demás?

No puedes estar presente y dar lo mejor de ti mismo si constantemente te haces preguntas como: ¿Pensaron que yo era inteligente? ¿Pensaron que tuve éxito? ¿Pensaron que lo que dije fue una estupidez? En verdad, nunca puedes saber realmente lo que alguien más piensa de ti. Entonces, en lugar de preocuparte por eso, sé tu yo más seguro y concéntrate en lo que quieres comunicar, haz buenas preguntas y mira a las personas a los ojos.

5. ¿Qué estás haciendo para invertir en tus relaciones?

Después de seguir las vidas de 268 estudiantes universitarios de Harvard de las clases de 1938 a 1940 durante décadas, el psiquiatra George Vaillant concluyó algo que probablemente ya sepas: el amor es la clave de la felicidad. Incluso si un hombre tuviera éxito en el trabajo, acumulara montones de dinero y gozara de buena salud, sin relaciones amorosas no sería feliz. El estudio longitudinal mostró que la felicidad depende de dos cosas: «Una es el amor», escribió. «La otra es encontrar una forma de afrontar la vida que no aleje el amor».

6. ¿Qué haces para divertirte?

Si tiene que pensar en esto, su equilibrio entre el trabajo y la vida probablemente esté torcido. En tu lecho de muerte nunca dirás “Ojalá hubiera trabajado más”. Si trabajar demasiado no es su problema, tampoco dirá nunca «Ojalá hubiera visto más televisión».

7. ¿Te sientes cómodo contigo mismo?

Blogueando para Tiny Buddha, Melissa Dinwiddie cuenta la gran historia de haber pasado un momento miserable durante el viaje a la playa de su clase de último año de secundaria, todo debido a que olvidó una camiseta, estaba preocupada de que su estómago no fuera lo suficientemente plano y sudó todo el día. una sudadera. Mientras tanto, una amiga descubrió entre risas que había olvidado afeitarse una de sus piernas y lo anunció a todo el autobús. Su amiga, que tuvo un día fantástico a pesar de su única pierna peluda, demostró que las personas que se divierten más se sienten cómodas consigo mismas.

8. ¿Es la ansiedad algo que amortigua la mayor parte de tus días?

Casi una de cada cinco personas tiene algún tipo de trastorno de ansiedad, que es la enfermedad mental más común en los EE. UU. Si este es usted, sea honesto y admita que el 90 por ciento de lo que le preocupa nunca llega a buen término. El otro beneficio de eliminar el miedo y la ansiedad de tu vida: parecerá más seguro, un rasgo de carácter que genera éxito.

9. ¿Cuáles han sido tus mayores errores?

Lo más probable es que tus errores te hayan enseñado lecciones valiosas que fortalecieron tu carácter. Inspírate con JK Rowling, quien dijo: «Es imposible vivir sin fallar en algo, a menos que vivas con tanta cautela que es como si no hubieras vivido en absoluto, en cuyo caso, fallas por defecto».

10. ¿Qué dirá la gente sobre ti en tu funeral?

Piensa en las personas que más extrañas en este planeta. Lo más probable es que estuvieran interesados ​​en la vida de otras personas, fueran generosos y dieran un buen ejemplo. Trabaja ahora para ser alguien que cause una impresión positiva.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

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