Los investigadores han encontrado constantemente una correlación entre la confianza y el éxito. Las personas seguras de sí mismas son percibidas como más atractivas, son mejores en las ventas y les va bien al frente de la sala. También creen que pueden manejar lo que sea. la vida les arroja y toman más riesgos, lo que naturalmente conduce a desbloquear oportunidades. Si desea ver más de estas características en usted mismo, esto es lo que puede hacer para sentirse más cómodo consigo mismo.

1. Esté siempre listo para contar una buena historia.

Incluso si su vida es generalmente tranquila y carece de aventuras o drama, siempre debe poder responder a la pregunta «¿Qué hay de nuevo?» con algo más que «No mucho». Las personas seguras de sí mismas son buenas conversadoras, pero es una habilidad que algunas personas necesitan practicar más que otras. Estas planeando unas vacaciones? ¿Remodelar parte de tu casa? ¿Llevar a los niños a los eventos deportivos? ¿Estás invertido en un gran proyecto en el trabajo que exige tu atención? Encuentra algo interesante que decir cuando alguien inicie una conversación.

2. Demostrar curiosidad.

También con el espíritu de ser un buen conversador, trate de mostrar un interés genuino en las personas que lo rodean. Aquí hay buenas preguntas para que las personas hablen de sí mismas: ¿Qué es lo que más te emociona? ¿Con qué estás luchando en este momento? ¿Que sigue? También debe estar preparado para responder estas consultas usted mismo; hacerlo lo ayudará a estar listo para contar una buena historia.

3. Practique una buena postura.

No te encorves: comunica que te falta fe en ti mismo. Si esta es un área débil para usted, intente publicar una nota en el borde de la pantalla de su computadora con un recordatorio, como una flecha hacia arriba en un marcador rojo grueso. Para corregirse, ruede los hombros hacia atrás e imagine tirando de una cuerda desde la parte superior de la cabeza, estirando la columna y levantando la barbilla para que quede en una posición neutra mirando hacia adelante.

4. Deja de preocuparte por lo que piensa la gente.

Las personas menos seguras a menudo no pueden estar presentes y mostrarse lo mejor posible si constantemente se hacen preguntas como: ¿Me parecí tan confiado? ¿Pensaron que yo era inteligente? ¿Pensaron que tuve éxito? ¿Pensaron que lo que dije fue una estupidez? En verdad, nunca puedes saber realmente lo que alguien más piensa de ti. Entonces, en lugar de preocuparte por eso, concéntrate en lo que quieres comunicar, como hacer buenas preguntas, no perder el tiempo en charlas triviales y mirar a las personas a los ojos.

5. Elimine el diálogo interno negativo.

Presta atención a lo que te dices a ti mismo en tu mente. Cada vez que pienses algo como «No puedo hacer esto», reemplázalo con algo positivo como «Voy a dar lo mejor de mí». La clave es salir de ti mismo y mirar tu diálogo interno como un extraño. ¿Cómo te sentirías al escuchar a alguien sentado a tu lado decir «Estoy tan [fat, dumb, ugly, slow, etc.]?» Bastante duro, ¿verdad? Nútrete dentro de tu vida mental, tal como lo harías con otra persona.

6. Sonríe.

Transmite confianza, independientemente de lo que realmente estés pensando. Además, muchos estudios han encontrado que sonreír está altamente relacionado con si una persona es percibida como simpática o no.

7. Aprende de tus errores sin detenerte en ellos.

La forma en que maneja los deslices también es importante. Las personas seguras de sí mismas entienden que nadie es perfecto y, por mucho que lo hayas arruinado, probablemente no sea el fin del mundo. Pregúntese: ¿Qué tan importante parecerá este error en tres meses? Si su error involucra trabajo, reconozca su error y prometa hacerlo mejor la próxima vez.

8. Hágase bueno para hablar en público.

Si este no es su punto fuerte, busque oportunidades para desarrollar esta importante habilidad. Antes de dar su charla, practique frente a familiares y amigos. Es incómodo, pero te ayudará a simplificar lo que quieres decir y a imaginar estar frente a la sala.

9. Toma una clase de improvisación.

Este es aterrador, pero notablemente efectivo. Varios directores ejecutivos exitosos me han dicho que atribuyen al teatro de improvisación el éxito que han podido lograr en los negocios y en la vida. Por lo general, te dan una ubicación y una situación y necesitas crear una historia significativa interactuando con otras dos o tres personas. Esencialmente, este tipo de actuación ayuda a las personas a sentirse cómodas con la incertidumbre, un rasgo que poseen todas las personas seguras de sí mismas.

10. Hazte físicamente más fuerte.

El entrenamiento de fuerza no necesita demandar mucho de su tiempo y puede afectar notablemente su nivel de confianza. Primero, puede ayudarte a perder peso, ya que tu metabolismo aumenta con más masa muscular. También puede ayudar a su postura. Fortalecer los músculos centrales, que incluyen los abdominales, la espalda y las caderas, ayuda a estabilizar la columna y mantenerla alineada.

11. Invierte en tu apariencia.

Ya sea que esto signifique comprar un nuevo atuendo, hacerse un buen corte de cabello, arreglar problemas dentales o ver a un esteticista, las personas que se ven bien por fuera se sienten mejor por dentro. De hecho, los investigadores han descubierto que cuando las personas piensan que son más atractivas físicamente, creen que pertenecen a una clase social más alta, independientemente de lo guapos que sean en realidad o de su estatus social real.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

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