Mucha gente realmente no haría nada en absoluto. Mucha gente cantaría (mal). No habría muchas personas que se inscribieran para trabajos administrativos que adormecen la mente, pescar en Alaska (al menos no una vez que se dieron cuenta de cómo es realmente) o limpiar tanques sépticos para ganarse la vida. Los trabajos aburridos no tendrían muchos trabajadores.

Su definición de un «trabajo aburrido» puede ser totalmente diferente a la de otra persona. Sin embargo, si está atrapado en uno, aquí hay una docena de formas de ser feliz mientras lo hace:

Las afirmaciones solo son cursis si quieres que lo sean. Probablemente haya muchos beneficios en su trabajo aburrido, como el cheque de pago, la cobertura de salud o un viaje decente. Si bien es importante tomar medidas para mejorar su situación, es igualmente importante concentrarse en lo bueno de donde se encuentra ahora.

Un trabajo aburrido no va a mejorar con fatiga visual o calambres musculares. Cada 20 minutos, tome un descanso, descanse los ojos y considere una caminata rápida (incluso si es solo alrededor de la oficina). Cada tres horas, tómese un tiempo para un entrenamiento breve de 5 a 20 minutos (hay muchas cosas que puede hacer en su oficina). Endorfinas = felicidad.

El camino más rápido hacia la felicidad es ser un heraldo tú mismo. Sonríe, conéctate con colegas o clientes y finge la felicidad hasta que se vuelva real. Es sorprendentemente simple.

Dormir mucho, despertarse de forma natural y asegurarse de no tener prisa puede marcar la diferencia. Cuando llegas a tu «trabajo aburrido», te llevas un buen día contigo. Identifica lo que te hace feliz, luego haz espacio para ello en la mañana.

Mirar el reloj no hará que el tiempo pase más rápido, y en realidad podría parecer que lo hace más lento. Retire los relojes si es posible e intente concentrarse en las tareas que tiene entre manos. El orgullo por tu trabajo es una transición a la felicidad.

Algunas personas en trabajos aburridos pasan toda la mañana planeando lo que van a almorzar y luego lo gastan en alimentos que no son saludables, no son nutritivos y los harán sentir muy mal. El almuerzo es una oportunidad para tomar una decisión que afectará su estado de ánimo.

7. Identificar el entretenimiento (legal)

Es posible que su jefe no le permita navegar por Facebook en el trabajo, pero ¿qué pasa con la música? ¿Sitios aprobados por empresas? ¿Te mudas a ese espacio junto a la ventana para que puedas absorber un poco de vitamina D y ver cómo cambia el paisaje? Tu jefe quiere que seas feliz, así que trabajen juntos para que esto suceda.

Particularmente si vive en una región nublada, el trastorno afectivo estacional (SAD) puede hacer que un trabajo aburrido sea aún peor. La falta de vitamina D puede tener consecuencias peligrosas y los trabajadores de oficina corren un riesgo especial.

Si bien desahogarse puede ser saludable a veces, quejarse constantemente hará que su estado de ánimo predeterminado sea de mal humor e infeliz. La forma en que hablas de ti mismo y de tus circunstancias puede, en última instancia, convertirse en tu realidad. Tenga cuidado con los «vínculos» con los compañeros de trabajo por el aburrimiento mutuo en el trabajo.

10. Mira fotos de animales bebés

Lo creas o no, mirar fotos de animales bebés en realidad mejora tu estado de ánimo (desde un punto de vista científico). Según The Daily Mail, el poder de lo lindo es real, así que marca CuteOverload o tu otro sitio de animales favorito.

Incluso si la navegación por las redes sociales está permitida en el trabajo, no es lo mejor para usted. Solo hará una de dos cosas: 1) Ponerlo celoso de otros que aparentemente tienen un mejor trabajo o 2) Fomentar las quejas y el desahogo mutuo de «ay de mí» que su jefe podría descubrir. En lugar de estar en las redes sociales durante incontables horas, intente iniciar un blog. Los usuarios encontraron blogs en Joomla para aliviar el estrés y hacer que las personas sean mucho más felices.

La mala postura, los malos muebles de oficina y la mala alineación realmente pueden causar estragos en su felicidad. Algo tan simple como ajustar la forma en que te sientas puede mejorar tu estado de ánimo.

Lo que es más importante, si realmente no está satisfecho con su trabajo, comience a tomar medidas para cambiarlo. Simplemente no hagas esto en el trabajo: la búsqueda de trabajo debe hacerse en tu propio tiempo (¡y es algo que esperas después de fichar por la salida!).

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

12 consejos para ser feliz en un trabajo aburrido

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