Todos tenemos pensamientos irracionales, a menudo sin siquiera ser conscientes de ellos. Pero estos pensamientos irracionales nos impiden el éxito que merecemos y la felicidad que queremos.

Una vez que haya identificado un pensamiento irracional, el siguiente paso es descomponerlo y reemplazarlo con una creencia racional positiva. Aquí hay 12 de los pensamientos irracionales más comunes, que pueden victimizar incluso a las personas inteligentes y racionales. Si incluso uno de ellos suena como usted, haga lo que sea necesario para encontrar una mejor manera de pensar..

1. Debo ser competente en todo o nunca tendré éxito. Si cree que tiene que ser competente en todo para tener éxito, se está preparando para el fracaso. No tienes que ser un experto en todo. Tu fuerza radica en lo que sabes, no en lo que no.

2. Mis emociones están fuera de mi control. Si crees que no tienes poder sobre tus emociones, trata de pensar en términos de educarte sobre esas emociones. Es posible aprender a manejar sus sentimientos y, mientras tanto, sin importar cómo se sienta, siempre puede controlar cómo actúa y responde.

3. Nunca puedo cometer un error o seré visto como un fracaso. Si crees que los errores no son una opción, piénsalo de nuevo. Los errores ocurren y ocurren con frecuencia, y nuestros errores tienen el poder de convertirnos en algo mejor de lo que éramos antes. Entonces, en lugar de pensar que nunca puede darse el lujo de cometer un error, sepa que los errores no solo son útiles sino necesarios.

4. Debo complacer a los demás para sentirme bien conmigo mismo. Esta creencia es una cierta manera de prepararse para el fracaso, porque nadie puede complacer a todos todo el tiempo. La única persona a la que puedes complacer es a ti mismo, y si estás feliz y seguro de ti mismo, ahí es donde todo comenzará a funcionar para ti. Es bueno tener a otras personas como tú, pero no debería estar en la parte superior de tu lista.

5. Si alguien me critica, debe haber algo mal en mí. Cuando seas objeto de críticas, siempre pregunta «¿Se trata de mí o de la persona que habla?». La crítica puede significar que ves las cosas de manera diferente o que tienes opiniones diferentes. El secreto es no tomárselo como algo personal y dejar que sea lo que es: solo la opinión de alguien.

6. Nunca estaré a la altura de los demás, así que debo dejar de intentarlo. Si cree que no está a la altura, recuerde que es un sentimiento y no necesariamente refleja la realidad. A veces luchamos con las inseguridades porque tememos ser juzgados, pero si pasa su tiempo enfocándose en sus fortalezas y construyendo su confianza, podrá defenderse mejor.

7. Si hago las cosas por mí mismo, seré considerado egoísta. Si te enorgulleces de siempre ayudar, habilitar y arreglar a los demás, puedes sentir que estás haciendo algo mal si dedicas tiempo y esfuerzo a ti mismo. Pero a veces tienes que centrarte en ti mismo para ser desinteresado, porque si te pierdes solo te convertirás en un reflejo de lo que los demás quieren que seas.

8. Nunca debo correr riesgos para asegurarme de no fallar. si cree que no correr riesgos lo protegerá, piénselo de nuevo. El mayor riesgo que puedes correr es nunca correr riesgos. En el mundo de los negocios y el liderazgo, todo cambia rápidamente y la única estrategia que conduce al éxito es asumir riesgos. No hay que arriesgarlo todo, pero hay que arriesgar. Si ganas serás feliz; si pierdes serás sabio.

9. Si todo va bien, algo saldrá mal. Cuando los tiempos son buenos, tendemos a esperar a que caiga el otro zapato. Nunca nada será 100 por ciento correcto o 100 por ciento incorrecto; siempre habrá un flujo y reflujo entre los dos. Es encontrar el equilibrio para saber que todo estará bien, pero eso no significa perfecto y no significa que las cosas siempre serán iguales.

10. No merezco el éxito. Pensar en ti mismo es indigno es un pensamiento tan irracional como puedes tener. Debes creer que eres digno y mereces el éxito por el que estás trabajando, sin importar lo que hayas hecho o dejado de hacer. Aprende a aceptarte y permítete sentirte merecedor.

11. Es más fácil evitar problemas que lidiar con ellos. Desafortunadamente, fallar en lidiar con los problemas en realidad no te permite evitarlos. Cuanto más lo intentas, más persisten. No tiene sentido tratar de huir, evitarlos, negarlos o evadirlos. Recuerde, un problema es una oportunidad de hacerlo mejor la segunda vez.

12. Mi pasado controla mi futuro. Solo si lo dejas. El pasado está ahí para enseñarte, y una vez que hayas aprendido sus lecciones, puedes aplicarlas al futuro, pero eso no significa que tengan que residir allí. Aprende a soltar para que puedas pasar al siguiente capítulo de tu vida.

Mantente en contacto con tu voz interior para que puedas desarraigar tus propios pensamientos irracionales y reemplazarlos con positividad y crecimiento.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

12 pensamientos irracionales que incluso las personas más inteligentes tienen

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