Desafortunadamente, la baja autoestima es una profecía autocumplida. Cuanto peor te sientas acerca de quién eres y lo que haces, menos motivación tendrás para hacer lo que sea necesario para desarrollar tu autoestima.

A partir de ahí, es fácil caer en espiral hacia un ciclo de pensamiento negativo y circular, que lo mantiene atascado en creencias dañinas y erróneas.

¿Cómo puedes detener este círculo vicioso y comenzar a moverte en una dirección más positiva?

Es un proceso, y no sucederá de la noche a la mañana, pero hay cosas que puede hacer para ponerlo en marcha y mantenerlo en movimiento. Aquí hay 20 formas poderosas de mejorar tu autoestima rápidamente para comenzar a sentirte más seguro.

1. Domina una nueva habilidad.

Cuando te vuelves hábil en algo que se corresponde con tus talentos e intereses, aumentas tu sentido de competencia.

2. Haga una lista de sus logros.

Piensa en todas las cosas que has logrado y luego anótalas. Haz una lista de todo lo que has hecho de lo que te sientes orgulloso, todo lo que has hecho bien. Revise su lista cuando necesite un recordatorio de su capacidad para hacer las cosas y hacerlas bien.

3. Haz algo creativo.

Las tareas creativas son una excelente manera de devolverle el flujo a su vida. La creatividad estimula el cerebro, por lo que cuanto más la uses, mayores serán los beneficios. Saque su vieja guitarra, escriba una historia o un poema, tome una clase de baile o inscríbase en una producción de teatro comunitario. Cuando agregas el desafío de probar algo nuevo, te ayuda aún más.

4. Tenga claros sus valores.

Determina cuáles son tus valores y examina tu vida para ver dónde no estás viviendo alineado con lo que crees. Luego haga los cambios necesarios. Cuanto más sepa lo que representa, más seguro estará.

5. Desafía tus creencias limitantes.

Cuando te sorprendas pensando negativamente sobre ti mismo, detente y desafíate a ti mismo. No te dejes limitar por creencias erróneas.

6. Párese al borde de su zona de confort.

Estírate y muévete al borde de tu zona de confort. Siéntase incómodo: intente algo nuevo, conozca a personas diferentes o aborde una situación de una manera poco convencional. La confianza comienza en el borde de tu zona de confort.

7. Ayuda a alguien.

Usa tus talentos, habilidades y capacidades para ayudar a otros. Brinde asistencia directa a alguien, comparta recursos útiles o enséñele a alguien algo que quiera aprender. Ofrece algo que hagas bien como regalo a alguien.

8. Sana tu pasado.

Los problemas sin resolver y el drama pueden mantenerlo atrapado en una baja autoestima. Busque el apoyo de un consejero capacitado que lo ayude a sanar el pasado para que pueda avanzar hacia el futuro con confianza y seguridad en sí mismo.

9. Deja de preocuparte por lo que piensen los demás.

Cuando te preocupas por lo que otros pensarán de ti, nunca te sientes libre de ser completamente tú mismo. Toma la firme decisión de dejar de preocuparte por lo que piensen los demás; comienza a tomar decisiones en función de lo que quieres, no de lo que crees que los demás quieren de ti.

10. Lee algo inspirador.

Una excelente manera de ganar más autoestima es leer algo que te levante el ánimo y te haga sentir positivo contigo mismo.

11. Recupera tu integridad.

Defina qué significa integridad para usted y asegúrese de vivir de acuerdo con ese entendimiento. Si tu vida no está alineada con tu carácter, te agotará y te hará sentir mal contigo mismo.

12. Deja ir a las personas negativas.

Si hay personas en tu vida que son negativas, que no tienen nada positivo que decir o que te menosprecian o se aprovechan de ti, haz lo inteligente y déjalos ir. La única forma de encontrar tu autoestima es rodearte de personas positivas que te apoyen, que te admiren y te valoren.

13. Dibuja una línea en la arena.

La mejor manera de encontrar su autoestima es crear límites personales. Sepa cuáles son sus límites y cómo desea responder cuando las personas los crucen. No permitas que otros te controlen, se aprovechen de ti o te manipulen. Tener confianza es mantener límites firmes.

14. Preocúpate por tu apariencia.

Cuando te ves mejor, te sientes mejor. Vístete como alguien que tiene confianza y deja que tu seguridad en ti mismo se manifieste en tu apariencia.

15. Da la bienvenida al fracaso como parte del crecimiento.

Es una respuesta común ser duro contigo mismo cuando has fallado. Pero si puede cambiar su pensamiento para comprender que el fracaso es una oportunidad para aprender, que juega un papel necesario en el aprendizaje y el crecimiento, puede ayudarlo a mantener la perspectiva. Recuerda también que el fracaso significa que estás haciendo un esfuerzo.

16. Sigue siendo siempre un estudiante.

Piensa en ti mismo como un aprendiz de por vida. Acércate a todo lo que haces con la mentalidad de un estudiante, lo que los budistas Zen llaman Shoshin o «mente de principiante», abierto, ansioso, imparcial y dispuesto a aprender.

17. Enfrenta tu miedo.

Permítete sentir miedo, pero sigue adelante de todos modos. La autoestima a menudo se encuentra en la danza entre tus deseos más profundos y tus miedos más grandes.

18. Conviértase en un mentor.

Esté ahí para alguien que necesita su guía, su liderazgo y su apoyo. Su respeto y gratitud, y verlos progresar con su ayuda, se sumará a su autoestima y respeto por sí mismo.

19. Defina el éxito.

Aclare qué significa el éxito para usted y qué significa en términos de su confianza. Si realmente quieres hacer algo, tendrás que encontrar la autoestima dentro de ti mismo para hacerlo.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

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