Me avergüenza admitir que he desperdiciado tantas horas del fin de semana dejando que pensamientos estresantes sobre el trabajo me asalten: cuánto tengo que hacer, qué tan atrasado estoy, etc. Los directores ejecutivos donaron recientemente a Make It de CNBC.

Cuando las sugerencias se toman como una colección, es una poderosa receta para cambiar el tono de sus sábados y domingos, para mejor.

1. Piensa en el fin de semana como unas vacaciones. ¿Qué terminarías antes de salir?

Es un pensamiento matizado, pero efectivo. Antes de salir de vacaciones, no estoy necesariamente preocupado por limpiar mi bandeja de entrada (ya que sé que se volverá a llenar mientras no estoy, es una victoria muy superficial). Pienso en las principales prioridades que simplemente deben progresar mientras no estoy.

Sé que eso podría significar que tengo que trabajar antes de lo previsto en algunas cosas para que sigan avanzando mientras estoy fuera, lo que significa que tengo que sacar tiempo durante la semana previa a las vacaciones para hacer precisamente eso.

Saca tiempo cada viernes para hacer lo mismo; avance ese proyecto con algo de inversión de tiempo el viernes; lo ayudará a relajarse mentalmente el domingo con una sensación de progreso «abastecido». Curiosamente, Yuri Elkaim, fundador y director ejecutivo de Healthpreneur, llega a escribir todos sus correos electrónicos el viernes para la semana siguiente.

2. Escriba la lista de cosas por hacer (y por no hacer) de la próxima semana.

Guy Sheetrit, CEO de Over the Top SEO, comparte este consejo, el único truco que en realidad ya hago. El estrés del fin de semana a menudo se trata de cuánto trabajo tienes que hacer. Me consuela trazar y planificar todo el trabajo que tengo en la próxima semana, dividirlo en partes y luego priorizarlo todo. Di lo que quieras sobre la buena lista de tareas a la antigua, pero, usada con disciplina/rigor, todavía funciona.

Lo mismo ocurre con una lista de tareas pendientes (este es mi anuncio, no de Sheetrit). Descubrí que escribir en la parte superior de mi lista de tareas pendientes las tres cosas principales en las que no me dejaré atrapar durante la próxima semana ayuda a evitar que caiga presa de ellas sin pensar.

3. Micro-objetivos: Fíjalos para la próxima semana, termínalos para esta semana.

Tanto Andrés Pira como Will Kleidon, directores ejecutivos de Blue Horizon Developments y Ojai Energetics respectivamente, creen en establecer y lograr objetivos semanales (lo que yo llamo micro-objetivos). Anotar estos microobjetivos es un complemento natural para la lista de tareas que escribirá de todos modos. Comience con sus micro-objetivos y asegúrese de que la lista de tareas respalde/avance la realización de esos objetivos.

La clave es mantener sagrados estos micro-objetivos. Elabore cuidadosamente los nuevos el viernes y también use el viernes para completar los objetivos de las semanas anteriores. Esto lo ayuda a mantenerse enfocado en lo que importa a medida que se acerca el fin de semana en lugar de dejarse llevar por las minucias a las que nuestros cansados ​​cerebros quieren migrar al final de la semana. También te deja con una sensación de logro cada viernes que hará que sea mucho más fácil relajarse durante los próximos dos días.

No contamines tus fines de semana. Límpielos limpiando las cosas correctas, de la manera correcta, los viernes.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

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