La vida siempre es incierta, pero la pandemia y el clima político actual han destruido muchos de los cimientos en los que solíamos confiar. Ahora nadamos en un mar de preguntas sin respuesta:

  • ¿Seremos contagiados por Covid-19 y, de ser así, contagiaremos a otros?
  • ¿Sobrevivirá nuestro empleador o su supervivencia dependerá de eliminar nuestros trabajos?
  • ¿Podrá el nuevo gobierno abordar los enormes problemas de poner fin a la pandemia y restaurar el empleo y el crecimiento económico?

La investigación psicológica revela que tal incertidumbre aumenta nuestra ansiedad más que la certeza de un resultado negativo. De acuerdo con la globo de bostonuna nueva investigación revela que un problema con un resultado poco claro incita a las personas a «disminuir la prisa por emitir un juicio» en lugar de llegar a una conclusión precipitada para reducir el estrés de la incertidumbre.

Sin embargo, reducir la velocidad y buscar una mejor respuesta va en contra de cuántos profesionales se ven a sí mismos.

por ejemplo, el Globo describió un estudio de estudiantes de medicina que se sintieron mucho más cómodos con la ambigüedad después de recibir capacitación de mentores que introdujeron la idea de que «no existe una forma correcta de tratar a un paciente». Después de la capacitación, los estudiantes estuvieron totalmente de acuerdo en que estaba bien decir «Necesito buscar esto» o «No sé la respuesta en este momento».

Estas son las cuatro cosas que lo ayudarán a ser más efectivo en estos tiempos difíciles.

1. Deja de luchar contra la ansiedad que sientes por no saber.

El alto nivel de incertidumbre actual debería humillar a cualquiera que tenga una opinión demasiado alta de su capacidad para controlar las cosas.

Como escribí a principios de este mes, en algún momento de los últimos años me di cuenta de que podía liberarme de expectativas tan poco realistas. Encuentro extremadamente liberador poder compartir con otros que no sé la respuesta a sus preguntas.

Esta admisión de ignorancia mejora mis relaciones con quienes hacen la pregunta. También me hace sentir obligado a ofrecerme para encontrar posibles respuestas a la pregunta, ya sea haciendo mi propia investigación y respondiendo a ellos o encontrando a otra persona que esté en una mejor posición para responder la pregunta.

El mejor enfoque para la alta incertidumbre y la ambigüedad es admitir que te hace sentir incómodo y ansioso. Una vez que comparte esas emociones con los demás, elimina parte de la presión que le impide pensar qué hacer con las situaciones que provocan estas emociones.

2. Empieza a pensar en lo que pretendes lograr.

Lo primero en lo que debes pensar es en lo que quieres lograr. Es posible que desee tomar medidas para mejorar su seguridad financiera, como asumir un proyecto paralelo a su trabajo principal. Tal vez quiera mejorar su seguridad física encontrando un lugar menos densamente poblado para vivir. O podría concluir que no está satisfecho con su trabajo y necesita encontrar una carrera más significativa.

Debe tratar de establecer una junta de asesores: personas que hayan logrado los objetivos que busca lograr y que lo conozcan bien. Pregúnteles si sus objetivos son realistas, si tienen sugerencias sobre cómo debe proceder y si puede pedirles consejo mientras piensa en posibles cursos de acción.

3. Haga una lluvia de ideas amplia sobre las posibles soluciones.

Una vez que decidas tu objetivo, debes considerar muchas formas posibles de lograrlo. Una cosa que podría relajar su pensamiento es comenzar con algunas posibles soluciones tremendamente ambiciosas. Si bien es posible que carezca de las habilidades necesarias para lograr esas soluciones ambiciosas, es posible que pueda encontrar un socio con habilidades complementarias que pueda hacer que ese objetivo sea más fácil de alcanzar.

4. Pruebe la opción que mejor se adapte a sus objetivos, pero cambie de rumbo en función de los resultados.

Finalmente, debe probar una o dos de las opciones que crea que son las mejores y estar atento a si funcionan o no. Si una de las opciones se encuentra con un obstáculo inesperado, podría ser obvio cómo superar el problema.

O es posible que no tenga idea de cómo resolver el dilema. En ese caso, podría detenerse y reflexionar sobre el problema por un tiempo. A menudo encuentro que cuando me encuentro con problemas que no puedo resolver de inmediato, a menudo se me ocurre una solución cuando estoy haciendo otras cosas, especialmente haciendo ejercicio.

En general, estos cuatro pasos lo ayudarán a lidiar de manera más efectiva con el alto nivel de incertidumbre y ambigüedad en el mundo actual. En última instancia, obtendrá los mejores resultados si acepta sus imperfecciones y emociones y obtiene ayuda en áreas de habilidades que son esenciales para lograr sus objetivos.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

4 formas de aceptar la incertidumbre y la ambigüedad

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