La parte más difícil de hablar en público es la voz dentro de tu cabeza que dice que no eres lo suficientemente bueno o que te equivocarás. El crítico interno es ruidoso y no es un animador.

La idea de hablar frente a otros me aterrorizaba hace unos años. Como introvertido, nunca he disfrutado ser el centro de atención y mi ansiedad saca lo mejor de mí. Ahora, como orador principal, disfruto cualquier oportunidad de hablarle a una audiencia. Es un privilegio empoderar a una audiencia con las lecciones de mis experiencias y conocimientos.

Entonces, ¿cómo cambié? El éxito de mi puesta en marcha me brindó más oportunidades para hablar en nombre de la marca. Necesitaba dar un paso al frente y prepararme para convertirme en un orador público. Este artículo se centra en los consejos tangibles que me ayudaron a convertirme en el orador que soy hoy. Algunas son obvias y otras no. Sin embargo, todos ellos son poderosos y transformadores.

1. Sepa lo que va a decir

La oportunidad de hablar frente a otros es un regalo. Alguien te está dando el regalo de su tiempo y atención y le debes saber lo que quieres decir. Como orador público, desea que el público se sienta agradecido por su contenido e impactado por su presentación.

La mejor manera de hacer esto es prepararse con anticipación. Examine lo que quiere impartir a la audiencia. ¿Qué conocimientos o experiencias puede compartir? ¿Qué historias personales tienes que pueden construir una conexión más fuerte? ¿En qué orden debes presentar la información para que sea recibida de la mejor manera?

Tómese el tiempo para crear un marco para su presentación y realice algunas rondas de ediciones antes de finalizarla. Este proceso también debe incluir un examen de quién es su audiencia y por qué están allí para escuchar. Quieres entregar valor cada vez que te subes al escenario.

2. Practica

Una vez que sepas lo que quieres decir, es muy buena idea practicarlo con frecuencia. Ya sea frente a otros o solo, ensaye regularmente lo que desea comunicar a la audiencia.

El objetivo aquí no es volverse robótico, sino conocer el contenido tan bien que pueda hablar sin pensar en ello, especialmente cuando los nervios se activan. Esto le da el espacio mental para sentirse encarnado en el escenario, para prestar atención a su audiencia y divertirse con la entrega.

Practicar también incluye subir al escenario con la mayor frecuencia posible. Al principio, dije que sí a todas y cada una de las oportunidades de hablar, sin importar si se trataba de un panel o una presentación individual. Me ofrecí como voluntario para moderar paneles o dar presentaciones a equipos en una empresa más grande. Cuanto más practiques, más cómodo te sentirás.

3. Usa el poder de la visualización

Gran parte de la ansiedad que sentimos se debe a lo desconocido. Creamos una anticipación negativa de un evento futuro: pararnos en el escenario frente a extraños. Esto crea la sensación de ansiedad que se siente como mariposas en el estómago.

El poder de la visualización puede ayudarte a remediar y disminuir esta experiencia. En lugar de esconderte del miedo, creo que deberías apoyarte en él.

Para ello, cierra los ojos y visualiza estos escenarios:

  • Visualiza a la audiencia y todos esos ojos en ti.
  • Visualiza el silencio en la habitación antes de empezar.
  • Visualízate sintiéndote nervioso y siente la emoción de la ansiedad.
  • Visualízate respirando y sintiendo confianza a pesar de los nervios.
  • Visualízate dando un gran discurso y divirtiéndote mientras lo haces.

Este ejercicio de visualización es poderoso porque es probable que no elimines el estrés o la ansiedad por completo. Es difícil cambiar quién eres en poco tiempo.

En cambio, el objetivo es adueñarse de la ansiedad y darse cuenta de que puede actuar a pesar de ella. El objetivo es sentir esas emociones para que no te sorprendan o te hagan daño en el escenario. Cuando inevitablemente lleguen las mariposas, te sentirás como en casa.

4. Date cuenta de que nadie te está juzgando

Es natural pensar que todos en la audiencia te observan de cerca y juzgan cada uno de tus movimientos o palabras. Sin embargo, he aprendido que la única voz que te juzga es la tuya. La mayoría de las personas en la audiencia están ahí para escucharte y aprender de ti. No saben lo que quieres decir y no saben cuándo «te equivocas».

Si no me cree, entonces considere cuánto juzga a las personas que escucha como miembro de la audiencia. ¿Qué tan enojado estás cuando se atragantan con una palabra? ¿Cuánto los juzgas por no ser perfectos? Probablemente no mucho.

El crítico interno es mucho más ruidoso que cualquier miembro de la audiencia. Tómate el tiempo de escuchar al crítico interior, agradécele su deseo de protegerte y luego pídele que se calme. Contrarresta este crítico interior pensando en todas las cosas maravillosas que has hecho en tu vida y cómo has superado los obstáculos. Siente la realidad de que este es solo otro obstáculo y que puedes hacerlo. Sea su propia animadora.

5. Mira a tu celebridad favorita

Mi buen amigo es un actor principal en la televisión y me dio un gran consejo sobre cómo convertirme en un orador más carismático: observe a sus celebridades favoritas. Seguí su consejo y comencé a ver entrevistas en YouTube con celebridades que resonaban conmigo.

En poco tiempo, me di cuenta de que estaba empezando a absorber su confianza y su estilo. Me di cuenta de que a menudo eran juguetones y se divertían. Noté cómo articulaban sus opiniones y hablaban con claridad. Trato de encarnar esa confianza y alegría en el escenario cuando hablo.

Si tienes curiosidad, me concentré en las siguientes celebridades: Joseph Gordon-Levitt, Mahershala Ali, Amy Poehler, Keanu Reeves, Christoph Waltz y Ryan Gosling. La clave es elegir un grupo que refleje las diferentes partes de tu personalidad, o la forma en que quieres sentirte o aparecer en el escenario.

última palabra

La respuesta natural a la ansiedad de hablar en público es evitarla o tratar de eliminarla. Mi experiencia y evolución me ha demostrado que ambos esfuerzos son imposibles. Todavía siento nervios cada vez que subo al escenario y nunca he sido capaz de silenciar la voz en mi cabeza.

Mi éxito y consuelo provienen de poseer esos nervios y aprender a actuar a pesar de ellos. Considere estos consejos y practique lo que aprenda. Serás un orador superior antes de que te des cuenta.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

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