Numerosos estudios demuestran que una siesta al mediodía mejora la actitud y el rendimiento. Desafortunadamente, la mayoría de las culturas corporativas desaprueban la siesta. No es para preocuparse. Cuando tenía un trabajo corporativo, descubrí cómo tomar una siesta diaria, sin pasar el calor.

Obviamente, si tienes una oficina privada con una puerta con cerradura que no tiene ventana (como en Mad Men), puedes dormir la siesta cuando quieras, siempre que no ronques demasiado fuerte. Tales oficinas, por desgracia, son cada vez más raras. Así que aquí están sus opciones:

1. Siesta en su coche.

Siempre estacione su automóvil lo más lejos posible de la oficina en cualquier lugar que tenga menos probabilidades de ver tráfico peatonal. Si alguien te pregunta por qué te estacionas tan lejos, diles que necesitas el ejercicio.

Si su oficina tiene estacionamiento, estacione en la esquina trasera. Si su oficina utiliza una estructura de estacionamiento, estacione en el techo, a menos que sea visible desde la oficina, en cuyo caso estacione un nivel más abajo.

Cuando sienta la necesidad de una siesta a las 2 p. m., pegue una nota plausible pero vaga en su escritorio que explique por qué no está allí. Ejemplo: «En reunión hasta las 3». Vaya a su automóvil, baje el respaldo del asiento, configure la alarma de su teléfono y tome su siesta.

2. Siesta en la sala de conferencias.

La mayoría de los edificios de oficinas tienen varias salas de conferencias que puede programar para reuniones. A diferencia de las oficinas, las salas de conferencias suelen tener puertas sin ventanas. Si es así, programe una reunión en la sala de conferencias más pequeña, pero no invite a nadie.

Vaya a su «reunión», cierre la puerta y vaya a dormir en una silla con su cuerpo sobre la mesa de conferencias. Siéntese cerca de la puerta de la sala de conferencias para que, si alguien la abre, se despierte de inmediato.

En la mayoría de los casos, las personas asumirán que se está llevando a cabo una reunión y ni siquiera abrirán la puerta. Sin embargo, si alguien lo abre, siéntese, mire a la persona como si estuviera esperando a alguien más y luego diga: «Esto es una tontería. No esperaré más aquí».

Luego, sal de la sala de conferencias enfadado.

3. Siesta en el baño.

En cada edificio de oficinas suele haber un baño que no es muy frecuentado. Por lo general, está en la parte trasera del edificio o en un piso poco poblado.

Salga de su área de trabajo con un maletín (si todavía lo usa), una computadora portátil grande (si tiene una) o un documento grande. También lleve un par de carpetas manila para que parezca que va a una gran reunión en alguna parte.

Estaciónate en el cubículo más alejado de la puerta, pon el maletín/ordenador/documento en tu regazo, apóyate sobre los codos y a por ello. Esto suena difícil, pero una vez que te hayas entrenado para dormir en esta posición, es extremadamente fácil.

4. Toma una siesta en tu escritorio.

Coloque su escritorio en un cubículo o estación de trabajo que esté fuera del flujo general de tráfico. Esta es una buena idea de todos modos porque serás más productivo sin la distracción adicional.

Gire la silla para que el respaldo quede hacia el pasillo. Ponga un sujetapapeles, carpetas o algo en su regazo y sostenga un lápiz en su mano derecha como si estuviera a punto de escribir algo.

Pon tu mano izquierda en tu teléfono como si estuvieras esperando una llamada. Equilíbrate para que tu cabeza esté apoyada en tu torso y hazlo. Nuevamente, esto requiere algo de práctica, pero es más fácil de lo que piensas.

Si alguien pasa por su escritorio, lo despertará lo suficiente como para que pueda levantar el teléfono, como si estuviera ocupado y a punto de hacer una llamada. Nadie sospechará que estabas durmiendo la siesta porque… ¿quién podría dormir la siesta en esa posición?

Yo, ese es quien. Y tú también puedes, con un poco de práctica.

5. Toma una siesta debajo de tu escritorio.

En un episodio de Seinfeld, el personaje de George Costanza hizo que le hicieran un escritorio personalizado con una cama dentro para que pudiera dormir en el trabajo. Si bien eso es exagerado, puedo decir con 100% de autoridad que es posible dormir debajo de tu escritorio.

Porque lo he hecho, varias veces.

Esto solo funciona si está en un cubículo u oficina donde el espacio debajo de su escritorio no es visible desde el pasillo. Colóquese frente a su escritorio de modo que su parte posterior quede hacia la puerta o la abertura del cubículo. Una mochila o una chaqueta doblada son una buena almohada.

Por supuesto, existe el riesgo de que alguien entre en su oficina y lo descubra durmiendo. Sin embargo, puede minimizar ese riesgo colgando una pizarra blanca y un bolígrafo en una cuerda en la puerta o en la entrada del cubículo.

Me doy cuenta de que los métodos anteriores suenan un poco locos, pero les aseguro que personalmente he hecho todo lo anterior, varias veces, para poder tomar una siesta en la oficina.

Lo que es realmente loco, en mi humilde opinión, es que tuve que llegar a extremos tan absurdos simplemente para mantener mi cerebro funcionando al máximo rendimiento. De hecho, una de las razones por las que dejé mi trabajo corporativo es que me cansé de las molestias cuando todo lo que necesitaba era una siesta rápida.

Mi tío, un multimillonario hecho a sí mismo, me decía que «el éxito es poder dormir la siesta cuando quieras». Así que digo: obtenga algo de éxito y obtenga su zzzzzs que tanto necesita.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

5 maneras de tomar una siesta energética en el trabajo

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