En el mundo de hoy, el cerebro vale más que la fuerza, e incluso los trucos antiguos pueden ayudar. Vivimos en una era digital rodeada de dispositivos inteligentes y conectividad, donde todos intentan volverse más inteligentes y más rápidos. Además, ya no solo estamos compitiendo con humanos, gracias AI.

Tenemos fácil acceso a todo tipo de información. La única forma de mantenerse a la vanguardia y tener éxito en la vida es seguir siendo más inteligente y seguir aprendiendo.

Para algunos, esto es algo natural y la capacidad de comprender conceptos complejos no requiere mucho esfuerzo. Sin embargo, el hecho de que no seas un «genio» por naturaleza no significa que no puedas desarrollar tu inteligencia a través del esfuerzo y la dedicación.

Los estudios muestran repetidamente que puedes volverte más inteligente. La alta inteligencia no es más que una gran habilidad para el reconocimiento de patrones y la resolución de problemas, todo lo cual es entrenable.

El cerebro necesita funcionar de manera similar a cómo ejercitas tus músculos físicos. El entrenamiento riguroso, el descanso y la constancia te ayudarán a mejorar tu inteligencia.

Antes de comenzar, quiero hablar sobre la mentalidad determinada. A veces puedes ser tu peor enemigo, y ese puede ser el obstáculo más difícil de superar. Si crees que la capacidad de tu mente no cambiará y que su capacidad es estática, es posible que nunca puedas mejorar.

Es fundamental pensar que puedes aprender, desarrollarte y evolucionar con tiempo y esfuerzo porque esa creencia motivará tu mente.

Aquí hay seis formas de hacerlo:

1. Haz compañía inteligente

Es posible que haya notado que las personas de gran inteligencia a menudo se agrupan y esto se debe a que quieren discutir una amplia gama de temas libremente sin objeciones de sus compañeros. Jim Rohn dijo que eres el promedio de 5 personas con las que te rodeas. Piensa en lo que eso significa para tu coeficiente intelectual. Estar en compañía de personas inteligentes indirectamente hará que quieras seguir desarrollando tu propia inteligencia.

He notado que cuanto más me concentro en mi desarrollo mental, atraigo al mismo tipo de personas. Llevo libros conmigo a todas partes y eso se convierte en un tema de discusión. Voy a salas de escape donde uso la lógica para resolver problemas y encuentro personas interesadas en desarrollar su capacidad mental. Incluso encuentro personas en línea a través de Quora y me comunico con correos electrónicos fríos.

2. Leer

Esto no debería sorprender, pero muchas personas subestiman cuánto puede influir la lectura y mejorar la mente. Las personas cultas no solo son elocuentes, también tienen una gran cantidad de conocimientos y una mente en constante evolución.

La lectura mejora tu vocabulario, amplía tus habilidades de comunicación y desarrolla tus habilidades analíticas. No es necesario que te limites a los libros de autoayuda ni a los secos tomos científicos. Libros como El señor de los anillos, Oliver Twist e incluso Orgullo y prejuicio pueden mejorar tu mente e impartir lecciones de vida.

3. Descanso

La falta de sueño, la relajación y el estrés excesivo pueden disminuir la capacidad de tu cerebro. El cerebro requiere mucha energía para funcionar, así que si estás exhausto todo el tiempo, tu mente simplemente no tendrá la capacidad de aprender y mejorar.

4. Come alimento para el cerebro

Sí, hay tal cosa. La comida es combustible para el cuerpo, pero no importa qué tipo de combustible esté usando.

Los alimentos de alto valor nutritivo funcionan bien para potenciar el cerebro. Las nueces son una gran fuente de alimento para el cerebro, al igual que el pescado; el atún, la caballa y el salmón contienen ácidos grasos ricos que se ha demostrado que ayudan al funcionamiento de las neuronas. Harvard hizo un estudio asombroso sobre este tema exacto titulado, ‘Psiquiatría nutricional: tu cerebro en la comida’.

Y asegúrese de tener una ingesta constante de Omega 3. Su mente se lo agradecerá.

5. Juega juegos mentales

Su cerebro necesita enfrentar desafíos para progresar. Una vez que el cerebro se da cuenta de que es bueno en algo, deja de intentarlo, como cualquiera de nosotros.

El truco consiste en usar todo tu potencial y superar tus límites. Pruebe juegos mentales como juegos de memoria, Sudoku, rompecabezas de palabras y juegos de resolución de problemas. Me encantan las salas de escape que te hacen pensar sobre la marcha y bajo una línea de tiempo.

Estos juegos aumentarán el reconocimiento de patrones, la lógica y la capacidad de procesar el pensamiento rápidamente. Lo que podría parecer como jugar y perder el tiempo puede ser un ejercicio de pensamiento para su cerebro.

6. Lleva un diario

¿Qué tienen en común Einstein, Isaac Newton y Thomas Jefferson? Eran todos los encargados del diario.

Tomar notas o solo escribir cosas o ideas es crear una extensión de tu mente. Sus pensamientos quedarán registrados y la rutina de escribirlos le permitirá pensar más a fondo y mejorar su forma de pensar.

La inteligencia no es simplemente genética. Es posible entrenar tu cerebro y ayudarlo a funcionar a un nivel más eficiente. Sea paciente, apéguese a las rutinas que aumentan la inteligencia y su mente seguirá las instrucciones.

Quiero decir, no es ciencia espacial aquí, gente.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

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