«La capacidad de trabajar duro y responder con resiliencia al fracaso y la adversidad; la cualidad interna que permite a las personas trabajar duro y apegarse a sus pasiones y objetivos a largo plazo».

La definición de arena describe casi a la perfección las cualidades que posee toda persona exitosa, porque la fortaleza mental construye las bases para el éxito a largo plazo.

Por ejemplo, las personas exitosas son excelentes para retrasar la gratificación. Las personas exitosas son excelentes para resistir la tentación. Las personas exitosas son excelentes para superar el miedo a fin de hacer lo que deben hacer. (Por supuesto, eso no significa que no estén asustados, eso significa que están valiente. Gran diferencia.) Las personas exitosas no solo priorizan. Constantemente siguen haciendo lo que han decidido que es lo más importante.

Todas esas cualidades requieren fuerza mental y dureza, por lo que no es una coincidencia que esas sean algunas de las cualidades de las personas notablemente exitosas.

Aquí hay formas en que puede volverse mentalmente más fuerte y, como resultado, más exitoso:

1. Actúa siempre como si tuvieras el control total.

Hay una cita que a menudo se atribuye a Ignacio: «Ora como si Dios se encargara de todo; actúa como si todo dependiera de ti». (Cita genial.)

La misma premisa se aplica a la suerte. Muchas personas sienten que la suerte tiene mucho que ver con el éxito o el fracaso. Si lo consiguen, la suerte les favorece, y si fracasan, la suerte les juega en contra.

La mayoría de las personas exitosas sienten que la buena suerte desempeñó algún papel en su éxito. Pero no esperan la buena suerte ni se preocupan por la mala suerte. Actúan como si el éxito o el fracaso estuvieran totalmente bajo su control. Si tienen éxito, ellos lo causó Si fallan, ellos lo causó

Al no desperdiciar energía mental preocupándose por lo que podría pasar para usted, puede poner todo su esfuerzo en hacer que las cosas sucedan. (Y luego, si tienes suerte, oye, estás aún mejor).

No puedes controlar la suerte, pero definitivamente puedes controlarte a ti.

2. Deje a un lado las cosas que no tiene la capacidad de impactar.

La fuerza mental es como la fuerza muscular: nadie tiene un suministro ilimitado. Entonces, ¿por qué desperdiciar tu poder en cosas que no puedes controlar?

Para algunas personas, es la política. Para otros, es la familia. Para otros, es el calentamiento global. Sea lo que sea, tu cuidado, y quieres que a los demás les importe.

Multa. haz lo que tu lata hacer: Votar. Prestar un oído atento. Recicla y reduce tu huella de carbono. Hacer qué usted puede hacer. Sea su propio cambio, pero no trate de hacer que los demás cambien.

3. Ver el pasado como un entrenamiento valioso y nada más.

El pasado es valioso. Aprende de tus errores. Aprende de los errores de los demás.

¿Es más fácil decirlo que hacerlo? Eso depende de tu perspectiva. Cuando te pase algo malo, míralo como una oportunidad para aprender algo que no sabías. Cuando otra persona comete un error, no se limite a aprender de él, véalo como una oportunidad para ser amable, perdonador y comprensivo.

El pasado es solo entrenamiento; no te define. Piense en lo que salió mal, pero solo en términos de cómo se asegurará de que la próxima vez, usted y las personas que lo rodean sepan cómo asegurarse de que salga bien.

4. Celebra el éxito de los demás.

Muchas personas (te garantizo que conoces al menos a algunas) ven el éxito como un juego de suma cero: no hay mucho para todos. Cuando alguien más brilla, piensan que disminuye la luz de sus estrellas.

El resentimiento absorbe una enorme cantidad de energía mental, energía que es mejor aplicarla en otros lugares.

Cuando un amigo hace algo increíble, eso no te impide hacer algo increíble. De hecho, en lo que respecta al éxito, los pájaros de una misma pluma tienden a juntarse, así que acerque aún más a sus amigos exitosos.

No resientas la genialidad. Crea y celebra la genialidad, dondequiera que la encuentres, y con el tiempo encontrarás aún más en ti mismo.

5. Nunca te permitas lloriquear. (O quejarse. O criticar.)

Tus palabras tienen poder, especialmente sobre ti. Quejarte de tus problemas siempre te hace sentir peor, no mejor.

Así que si algo anda mal, no pierdas el tiempo quejándote. Pon esa energía mental en mejorar la situación. (A menos que quiera quejarse de eso para siempre, eventualmente tendrá que mejorarlo).

Entonces, ¿por qué perder el tiempo? Arréglalo ahora. No hables de lo que está mal. Habla sobre cómo mejorarás las cosas, incluso si esa conversación es solo contigo mismo.

Y haz lo mismo con tus amigos o compañeros. No sirva simplemente como un hombro sobre el que puedan llorar. Los amigos no dejan que los amigos se quejen; los amigos ayudan a los amigos a mejorar sus vidas.

6. Concéntrate solo en impresionarte a ti mismo.

A nadie le gustas por tu ropa, tu auto, tus posesiones, tu título o tus logros. Esas son todas las cosas. Puede que a la gente le gusten tus cosas, pero eso no significa que les guste usted.

(Claro, superficialmente puede parecer que les gustas, pero lo que es superficial también es insustancial, y una relación que no se basa en la sustancia no es una relación real).

Las relaciones genuinas te hacen más feliz, y solo formarás relaciones genuinas cuando dejes de intentar impresionar y empieces a tratar de ser tú mismo.

Y tendrás mucha más energía mental para gastar en las personas que realmente importan en tu vida.

7. Cuente sus bendiciones.

Tómate un segundo cada noche antes de apagar la luz y, en ese momento, deja de preocuparte por lo que no tener. Deja de preocuparte por lo que otros tienen y tú no.

Piensa en lo que tu hacer tener. Tienes mucho que agradecer. Se siente bastante bien, ¿no?

Sentirse mejor consigo mismo es la mejor forma de recargar las baterías mentales.

Otros en mi serie «notable»:

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

7 hábitos de las personas con notable fortaleza mental

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *