Los optimistas ven el mundo con una lente diferente a la de los pesimistas.

Los optimistas experimentan mejor salud, manejan los desafíos de manera más efectiva y, en general, tienen más confianza y son más felices consigo mismos. Se encuentra que los optimistas tienen una mejor calidad de vida en general que los pesimistas.

El Informe Mundial de la Felicidad 2016 clasifica a 156 países de todo el mundo midiendo los niveles de felicidad. Dinamarca ocupó el puesto número uno en el mundo como resultado de varios factores como: apoyo social, generosidad, esperanza de vida y la libertad de tomar decisiones.

La investigación ha encontrado una fuerte correlación entre la bondad y la felicidad. Aquellos que se involucran en actos de bondad al azar son más felices. La investigación indicó mayores niveles de actividad en la parte del cerebro responsable de la compasión.

Todos los días tenemos la oportunidad de ayudar a otros o realizar un acto de bondad al azar que impacta positivamente en la vida de los demás. Aquí hay algunas maneras geniales de empezar:

1. Dar más

Comience dando más de lo que se espera.

Ya sea ayudando a un colega a trabajar en un proyecto, haciendo las tareas del hogar que ha pospuesto durante meses o años, o pasando tiempo de calidad con sus hijos.

Aprende a ser consciente de lo que ocurre a tu alrededor y de lo que experimentan los demás. Esto te ayuda a vivir más plenamente en el presente.

Una sonrisa genuina es contagiosa. Una sonrisa es un lenguaje universal que literalmente puede cambiar el día de alguien.

Mejora tu estado de ánimo, toma un momento de tu tiempo, no cuesta nada y tiene un impacto positivo inmediato para ambas partes.

3. Ayuda a los demás

Ayudar a los demás nos da una sensación de conexión, felicidad, realización y significado.

Busque maneras en las que pueda marcar la diferencia; desde ofrecerte a recoger al hijo de tu amigo de la escuela, ayudar a un colega a cumplir con un plazo ajustado, hacer algunos mandados para tu pareja, ayudar a una madre que tiene a su hijo en un cochecito a bajar del metro o comprarle una taza de café a alguien en el trabajo .

4. Envía una nota de agradecimiento

Esta es una de mis formas favoritas de demostrar gratitud sincera por aquellas personas que tocan tu corazón. Envío notas de agradecimiento todo el tiempo a las personas que me inspiran, me han enseñado lecciones valiosas, me han ayudado a crecer y a convertirme en una mejor persona, se han esforzado por darme consejos o simplemente han estado ahí para mí como un verdadero amigo.

Otra defensora de las notas de agradecimiento es Ivanka Trump. En su libro, The Trump Card: Playing To Win in Work and Life, sugiere escribir notas de agradecimiento a aquellas personas que admiras.

5. Crea más amor

Todos los días tenemos el poder de elegir actuar con amor o miedo u otra forma de verlo, está usando la terminología del Dr. Joe Dispenza de vivir en un estado de ‘supervivencia’ o ‘expansión’.

El estado de supervivencia opera desde un estado de estrés, mientras que la expansión involucra sentimientos de inspiración y operación desde su corazón, lo que crea alegría y felicidad.

mediación diaria, atención plena y práctica la gratitud aumenta nuestra capacidad de crear más amor en este mundo. Tienes el poder de enviar más amor al mundo, a los extraños en la calle y a tus seres queridos. No se puede negar el poder de crear más amor en nuestras vidas y para quienes nos rodean.

6. Tiempo de calidad con la familia

No hay mejor momento que ahora mismo para comenzar a aumentar la calidad de tus relaciones con tus seres queridos.

En un mundo sin interruptor de apagado, es fácil quedar atrapado en el vórtice de una lista interminable de cosas por hacer o ser tragado por todas las distracciones en su teléfono de correos electrónicos personales y de negocios, un suministro excesivo de aplicaciones, llamadas telefónicas de clientes y su lista de diligencias y prioridades diarias.

Es agotador, agota tu energía y te roba la oportunidad de usar ese tiempo para permitirte refrescar tu mente y cuerpo y aumentar tus niveles de felicidad al pasar tiempo de calidad con tu familia.

Comience sentándose juntos a la mesa para tener una conversación real sin los dispositivos tecnológicos: hable, ría y aprenda lo que sucedió durante el día, organice un picnic el fin de semana en su parque favorito o emprenda una aventura conduciendo a un ciudad nueva o parque de diversiones.

7. Fomente sus relaciones comerciales

El éxito en los negocios se reduce a la capacidad de construir y mantener relaciones extraordinarias.

Aquellos que sobresalen en el fomento de sus relaciones comerciales están en constante demanda, otros son atraídos por ellos como una polilla a la llama como resultado de su excepcional habilidad para desarrollar un significado y una conexión real con los demás.

El éxito en los negocios y en la vida en general se atribuye a las conexiones que creamos con los demás y al grado en que somos capaces de dar y recibir.

8. Sorprende a alguien que amas

¿Quién no ama una sorpresa?

Sorprender a alguien a quien amas es una de las formas más hermosas de demostrar cuánto amas y te preocupas por esa persona.

Cuando nos vemos atrapados en nuestra vida diaria de tareas rutinarias y mundanas, podemos olvidarnos de tomarnos el tiempo para demostrar cuánto nos importa y mostrar un agradecimiento sincero por la alegría y la felicidad que esa persona trae a nuestras vidas.

A veces, no es suficiente simplemente decir las palabras ‘Te amo’, las acciones para demostrar que esa declaración es verdadera envía el mensaje con mucho más vigor.

Si nos involucramos en actos de bondad y tomamos acciones positivas todos los días, se forma un hábito.

Participar en actos de bondad al azar y tomar medidas reconfigura tu cerebro. Cambia positivamente la vida de los demás y también puede cambiar tu vida para siempre. El pensamiento final que me gustaría que reflexionaras,‘Sé el cambio que quieres ver en el mundo’ – Gandhi.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

8 formas sensacionales de crear un impacto positivo todos los días

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *