Ya sea el contenido de Facebook, el libro favorito de Bill Gates o el último informe empresarial crítico, la mayoría de nosotros disfrutamos leyendo o tenemos que leer bastante durante el día. Pero en la prisa por hacer todo en menos tiempo, es posible que te estés perdiendo una manera locamente simple de guardar más contenido en la memoria:

Simplemente regrese y dese un poco de tiempo para reflexionar sobre lo que acaba de leer.

Ahora, cuando digo «reflexionar», no me refiero a sentarme a reflexionar durante una hora. Me refiero a sentarse lo suficiente para

  • Identificar mentalmente los puntos o conceptos principales
  • Toma algunas notas (no puedes escribir todo, así que esto obliga a tu cerebro a elegir lo más importante)
  • Considere las ramificaciones o implicaciones del contenido.
  • Piense en cómo el contenido se conecta con sus preferencias personales, personalidad y experiencias.

Por qué funciona.

Como explica Allison Preston, profesora asociada de psicología y neurociencia en la Universidad de Texas en Austin, en este comunicado de investigación de 2014,

Creemos que reproducir recuerdos durante el descanso fortalece esos recuerdos anteriores, no solo impactando el contenido original, sino también los recuerdos por venir. […] Nada sucede de forma aislada. Cuando estás aprendiendo algo nuevo, recuerdas todas las cosas que sabes que están relacionadas con esa información. Al hacerlo, incrusta la nueva información en su conocimiento existente.

Con esto en mente, cuando te das unos minutos para descansar y pensar en lo que acabas de ingerir de la página, estás permitiendo que tu cerebro conecte mejor la nueva información con lo que ya has hecho o entendido. Y debido a que el cerebro está diseñado para responder a las emociones de manera rápida y eficiente, conectándolas con la formación de la memoria y la interpretación de los hechos y el pensamiento racional, si puede permitirse realmente reconocer y responder a lo que siente durante sus reflexiones de lectura, tendrá una ventaja. más posibilidades de que los nuevos recuerdos sean más poderosos y fáciles de recuperar.

El mito del tiempo perdido.

Puedo oírte protestar desde aquí.

«¡Apenas tengo tiempo para usar el baño! ¿Cómo se supone que debo tomarme el tiempo para reflexionar sobre lo que leí?»

Lo entiendo. Pero cuando puede recordar mejor la información de su contenido, en realidad puede terminar ahorro hora. No tiene que volver atrás y buscar tantos hechos o ideas, y ya sea codeándose con algunos peces gordos en una conferencia o explicando su fundamento para un nuevo proceso a su equipo, puede aplicar mejor la información sobre la marcha. . Desde este punto de vista, leer la reflexión es un refuerzo de la eficiencia y vale la pena los breves minutos que lleva.

Más formas de subir de nivel.

Para aprovechar al máximo la lectura y el reflejo de la lectura, existen otros trucos complementarios que puede probar. Tu podrías querer

  • Lea parte del contenido en voz alta o dibuje imágenes para las ideas principales. El cerebro no procesa los diferentes tipos de información sensorial de forma aislada, por lo que concentrarse en la información auditiva o visual podría ayudarlo a procesar el contenido.
  • Lee cuando estés más descansado. La fatiga puede influir negativamente en su capacidad de concentración, así que elija un momento de lectura en el que se sienta lleno de energía.
  • Elimina las distracciones. Si bien apagar las alertas telefónicas o cerrar la puerta son puntos de distracción obvios, no se olvide de otros factores, como la temperatura ambiente, el hambre y su posición en la silla.
  • Ten claro tu objetivo. Saber el propósito detrás de lo que estás leyendo puede hacer que te sientas más motivado y comprometido con el contenido.
  • Ir a una copia impresa. Investigadores de la Universidad de Oregón descubrieron que el contenido en línea es más difícil de recordar. Una teoría es que la naturaleza de desaparición y reaparición del contenido en línea distrae, pero la pérdida de información táctil, como la sensación de la página, también podría contribuir.

No importa cuánto dure su tiempo de reflexión, simplemente leer. Leer cualquier cosa. Es, con mucho, una de las cosas más fáciles que puede hacer para aumentar su inteligencia y mantenerse al tanto de su juego.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

La ciencia dice que esta es la forma más sencilla de recordar más de lo que lees

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