Ya sea que sus miedos involucren su relación, carrera, muerte o incomodidad, permanecer dentro de su zona de confort le asegurará vivir una vida pequeña.

De hecho, como terapeuta, veo a muchas personas esforzarse tanto para evitar sentirse ansiosas que en realidad desarrollan depresión. Sus esfuerzos por mantenerse cómodos resultan contraproducentes sin darse cuenta. Viven vidas aburridas y seguras que carecen del riesgo y la emoción que necesitan para sentirse completamente vivos.

Aquí están los 10 principales miedos que frenan a las personas en la vida:

1. Cambiar

Vivimos en un mundo en constante cambio, y está sucediendo más rápido que nunca. Sin embargo, a pesar de este hecho, hay muchas personas que temen el cambio y por eso se resisten a él.

Esto puede hacer que pierda muchas buenas oportunidades que se le presenten. Corre el riesgo de quedarse estancado y estancado cuando evita el cambio.

2. Soledad

El miedo a la soledad a veces puede hacer que las personas se resistan a vivir solas o incluso a permanecer en malas relaciones. O bien, el miedo a la soledad puede hacer que las personas usen obsesivamente las redes sociales hasta el punto de perder la oportunidad de establecer conexiones cara a cara.

Y si bien es inteligente protegerse de la soledad (los estudios demuestran que es tan perjudicial para la salud como fumar), es importante rodearse de personas saludables e interacciones sociales saludables.

3. Fracaso

Uno de los miedos más comunes en la tierra es el miedo al fracaso. Es vergonzoso fallar. Y puede reforzar sus creencias de que no está a la altura.

También puede evitar hacer cualquier cosa en la que el éxito no esté garantizado. En última instancia, se perderá todas las lecciones de la vida y las oportunidades que podrían ayudarlo a encontrar el éxito.

4. Rechazo

Muchas personas evitan cosas como conocer gente nueva o intentar entablar una nueva relación por miedo al rechazo. Incluso las personas que ya están casadas a veces evitan pedirle algo a su cónyuge de mucho tiempo, imaginando que la persona dirá que no.

Ya sea que tema invitar a salir a esa persona atractiva o pedirle un aumento de sueldo a su jefe, el miedo al rechazo podría mantenerlo atascado. Y aunque el rechazo duele, no duele tanto como una oportunidad perdida.

5. Incertidumbre

Las personas a menudo evitan probar algo diferente por miedo a la incertidumbre. Después de todo, no hay garantía de que hacer algo nuevo mejore la vida.

Pero permanecer igual es una forma segura de permanecer estancado. Ya sea que tenga miedo de aceptar un nuevo trabajo o de mudarse a una nueva ciudad, no deje que el miedo a la incertidumbre lo detenga.

6. Algo malo está pasando

Es un hecho desafortunado e inevitable que sucederán cosas malas en la vida. Y a veces, el miedo a la fatalidad impide que las personas disfruten de la vida.

No puedes evitar que sucedan cosas malas todo el tiempo. Pero no dejes que ese miedo te impida vivir una vida rica y plena que también esté llena de cosas buenas.

7. Hacerse daño

Con suerte, tus padres o un adulto de confianza te enseñaron a mirar a ambos lados antes de cruzar la calle para que no te lastimes. Pero muy a menudo, nuestros miedos a salir lastimados hacen que nos volvamos emocionalmente sobreprotectores con nosotros mismos.

Su miedo a los sentimientos incómodos y las heridas emocionales podría impedirle hacer conexiones profundas y significativas. O podría evitar que seas vulnerable en el trabajo. Pero sin riesgo emocional, no hay recompensas.

8. Ser juzgado

Es normal querer gustar. Pero el miedo a ser juzgado puede impedir que seas tu verdadero yo.

La verdad es que algunas personas te juzgarán con dureza pase lo que pase. Pero confiar en que eres lo suficientemente fuerte mentalmente para vivir de acuerdo con tus valores es clave para vivir tu mejor vida.

9. Inadecuación

Otro miedo compartido por muchas personas es la sensación de no ser lo suficientemente bueno. Si sientes que no estás a la altura, es posible que te conviertas en un fracasado. O puede convertirse en un perfeccionista en un esfuerzo por probar y demostrar su valía.

El miedo a la insuficiencia puede estar profundamente arraigado. Y aunque es difícil enfrentarlo de frente, nunca tendrá éxito hasta que se sienta digno de su éxito.

10. Pérdida de la libertad

Una cierta cantidad de este miedo puede ser saludable, pero se convierte en un problema cuando te frena en la vida. Para muchas personas, el miedo a la pérdida de la libertad se convierte en una profecía autocumplida.

Por ejemplo, alguien que quiere vivir una vida libre puede evitar conseguir un trabajo con un ingreso estable. En consecuencia, podrían perderse la libertad que conlleva la estabilidad financiera. Por lo tanto, es importante considerar a qué está renunciando cuando tiene miedo de perder ciertas libertades.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

Los 10 principales miedos que frenan a las personas en la vida, según un psicoterapeuta

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