Imagina que es lunes por la mañana. ¿Cómo te sientes acerca de tu trabajo? Si lo odias y quieres dejarlo, no estás solo.

A gran número de trabajadores estadounidenses, tal vez una mayoría – no les gusta su trabajo. Sin embargo, incluso con un desempleo récord bajo, un nuevo estudio dice que la búsqueda de trabajo promedio ahora dura cinco meses.

Dejar de fumar es una decisión importante, y no fácil.

El verano pasado, escribí sobre cómo renuncié una vez a un nuevo trabajo de más de $100k después de un solo día. La historia se volvió un poco viral. Luego, CBS domingo por la mañana lo recogió. Ahora, casi todos los días escucho de personas que quieren dejar de fumar.

Pero solo porque una vez renuncié rápidamente no significa que creo que todos deberían seguir mi ejemplo.

De hecho, si se encuentra en esa posición, hay al menos cinco preguntas clave que debe hacerse primero. Di que sí a la mayoría de ellos y podrás confiar en tu decisión de dejar de fumar.

1. ¿Es familiar el sentimiento?

En resumen, ¿está pasando por un mal momento? ¿O es este el décimo lunes consecutivo que te despertaste en casa y temiste ir al trabajo?

Canalice lo que dijo Steve Jobs en su discurso de 2005 en la Universidad de Stanford:

“Me he mirado en el espejo todas las mañanas y me he preguntado: ‘Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy?’ Y cada vez que la respuesta ha sido ‘No’ durante demasiados días seguidos, sé que necesito cambiar algo».

En serio, si tuvieras que ponerle un porcentaje, ¿con qué frecuencia te encuentras deseando no tener que ir a trabajar?

Todos tenemos días malos alguna vez. Pero la gente que tiene 40 años, consigue unos 8.800 días laborables. No toma mucho tiempo (unos pocos meses o tal vez un par de años) para que un sentimiento negativo constante sobre su trabajo comience a influir en toda su carrera.

Cuando los días malos se convierten en la norma, es hora de pensar mucho en seguir adelante.

2. ¿Odiarías aún más el trabajo de tu jefe?

Una vez le dije a mi jefe rotundamente que nunca querría su trabajo. Esto fue bastante tonto de mi parte, aunque también me llevó a una idea importante. (Aquí está esa historia.)

Sin embargo, hágase esa pregunta: si mañana le ofrecieran el trabajo de su jefe, ¿lo querría? Y si es así, ¿sería por alguna otra razón que no sea el aumento en el salario que probablemente obtendrá?

Pero como escribe Daniel Gulati, si no ves el trabajo de tu jefe como algo a lo que valga la pena aspirar, probablemente ya estés en camino al fracaso en tu trabajo actual.

La razón es que sus compañeros, las personas a las que les gusta su trabajo y que de hecho esperan ascensos, tendrán una motivación de la que usted carece. A medida que lo superen, solo terminará aún menos satisfecho en su trabajo actual.

3. ¿Tu trabajo afecta negativamente tu vida?

El trabajo es importante, pero no es lo único en la vida. Entre las cosas que debe preguntarse aquí, y sea honesto, se encuentran cosas como:

  • ¿Este trabajo está afectando negativamente mi salud? ¿Cómo es eso?
  • ¿Tiene un efecto perjudicial en mis relaciones con las personas que amo? ¿Qué es más importante para mí, el trabajo o las relaciones?
  • ¿Me está impidiendo hacer cosas que realmente quiero lograr en la vida?
  • ¿Hay partes que entren en conflicto con mis valores y creencias fundamentales? ¿Y el hecho de que todavía estoy aquí sugiere que no son tan importantes para mí como me gustaría pensar?

Por supuesto, puede haber cosas que puede hacer antes de dejar de fumar que abordarían algunos de estos problemas. Pero si te encuentras diciendo que sí a esta pregunta junto con otras en esta lista, probablemente sea hora de un cambio.

4. ¿Estás estancado?

Casi todas las personas exitosas sobre las que he leído o entrevistado me han ofrecido un consejo clave: nunca dejes de crecer y aprender.

Dado que pasamos la mayor parte de nuestras horas de vigilia en el trabajo, es lógico que esta sea una pregunta crucial. De hecho, un estudio británico basado en la vida de 600.000 personas concluyó que el «aprendizaje permanente» era uno de los siete factores que conducían a una mayor longevidad.

Intente catalogar dónde ha aprendido y crecido en este trabajo. ¿Es difícil encontrar incluso algunos ejemplos? (Otra cara: ¿Estás estropeando las cosas constantemente? ¿Es porque estás recurriendo a habilidades y conocimientos que no te preocupas especialmente por desarrollar?)

Si está dedicando horas, intercambiando su tiempo por dinero y ayudando a construir la riqueza de otra persona, pero no está creciendo, aprendiendo y ganando cosas que valora, entonces sea un amigo suyo y concédase permiso para pensar en renunciar.

5. ¿Tu instinto te dice que es hora de dejar de fumar?

Renunciar a un trabajo suele ser una gran decisión. Por definición, las grandes decisiones no son decisiones normales.

Por lo tanto, incorpore en su pensamiento los consejos sobre la toma de decisiones importantes de un economista ganador del premio Nobel: Daniel Kahneman (que ganó el premio Nobel de economía), junto con los profesores Dan Lovallo y Olivier Sibony, quienes abogan por algo que llaman Evaluaciones de mediación. Protocolo (MAPA).

MAP es un protocolo fascinante que implica abordar preguntas complejas dividiéndolas en preguntas más pequeñas y utilizando datos objetivos tanto como sea posible. La azada es que la respuesta a cada pregunta individual no afectará inconscientemente tus respuestas a otras preguntas.

Sin embargo, la última etapa de su proceso es la intuición.

Porque no somos robots. Constantemente aspiramos y sintetizamos el mundo que nos rodea. Por supuesto que podemos interpretar las cosas incorrectamente, pero si somos honestos, nuestros instintos pueden contener sabiduría.

Entonces, al final del día: ¿Tu instinto te dice que renuncies?

Si ha pensado en las preguntas anteriores, y tal vez en otras similares, por supuesto; tu trabajo es diferente al de los demás, y tal vez estés pensando en otros factores clave, entonces es una apuesta bastante segura que tu intuición se basa en algo sólido.

Bono: ¿Tienes un plan?

Todo hasta aquí se trata de si debe dejar de fumar. No se trata necesariamente de si debe dejar de fumar hoy.

Sé que eso puede ser decepcionante de una manera fugaz. Pero si no sabe cómo sería el martes si dejara de fumar el lunes, anímese.

Tal vez necesites el dinero (eso es común). O tal vez podría trabajar como autónomo mañana, pero no sabe lo que haría por un seguro de salud o algún otro beneficio.

Tal vez le preocupe cómo se vería su historial si no se quedara para alcanzar algún tipo de hito.

Lo suficientemente justo. Pero lo que estás tratando de decidir aquí es si renunciar o no. Una vez que haya tomado esa decisión, no hay nada de malo en esperar otros tres o seis meses, lo que sea que necesite, francamente, para formular un plan.

Tal vez se trate de tomarse en serio la búsqueda de empleo, o de comenzar a sentar las bases para un ajetreo secundario que podría convertirse en algo mejor, o de encontrar formas de reducir los gastos y acumular ahorros antes de seguir adelante.

Hay tantos factores diferentes como escenarios. Pero no te obsesiones demasiado con ellos.

Porque también hay innumerables razones por las que las personas que se quedan en trabajos que no encajan bien. Y bien podrías haber llegado a la conclusión de que no vas a ser tú.

Una vez que hayas tomado la decisión, quiero decir, De Verdad decidido, incluso si no le dices a nadie todavía, de repente estás en una posición más poderosa. Y eso puede hacer que muchos lunes más que te queden sean mucho más tolerables.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

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