La joven arrojó su casco de bicicleta con disgusto. Había estado tratando durante una hora de aprender a andar en bicicleta, pero estaba fallando miserablemente.

«¿Seguro que no quieres ayuda?» preguntó su papá, mientras se sentaba en un banco de un parque cercano.

«¡No!» respondió la chica. «¿Por qué no puedo hacerlo de inmediato?»

«Así no es como funciona el mundo, niño», respondió papá.

Aprender a andar en bicicleta es una gran metáfora de la resiliencia, una cualidad que se necesita con urgencia para lograr cualquier tipo de éxito en los negocios y en la vida.

¿Y cómo puede ayudarte a lidiar con la presión, superar desafíos e incluso salvar tu salud mental?

¿Qué es la resiliencia y por qué la necesitas?

La resiliencia se define como la capacidad de recuperarse fácil y rápidamente de eventos desagradables y dañinos. Cae bajo el paraguas de la inteligencia emocional, la capacidad de identificar, comprender y manejar las emociones.

Una forma de pensar en la resiliencia es compararla con las capacidades de un resorte de metal: así como un resorte puede resistir la presión y volver a su forma original, las personas resilientes pueden hacer lo mismo.

Resiliencia es sinónimo de tenacidad. Es una cualidad invaluable porque puede ayudarlo a lidiar con eventos desafiantes repetidamente, para enfrentar la presión de manera más efectiva, al mismo tiempo que preserva su salud mental.

El diálogo de apertura sobre la niña que monta la bicicleta es en realidad una escena de uno de mis programas de televisión favoritos para niños, una caricatura australiana llamada Bluey sobre una familia de perros parlantes que se centra en el personaje principal.

En este episodio, después de que Bluey se frustra tratando de aprender a andar en bicicleta, se sienta con su papá en un banco y observa a tres de sus amigos enfrentar sus propios desafíos.

La hermana de Bluey, Bingo, intenta repetidamente sacar agua de una fuente de agua, pero debido a su tamaño, se queda corta.

Friend Bentley también es bajo, lo que le impide llegar a los anillos de la barra de mono (a pesar de los repetidos esfuerzos).

Y a pesar de sus dificultades, la prima Muffin no puede ponerse la mochila y no logra pasar el brazo por la segunda correa.

Cada uno de estos personajes llega a un punto en el que rompen a llorar, al igual que Bluey.

Pero entonces, sucede algo maravilloso.

Cada uno se seca las lágrimas. Cada uno se levanta.

En lugar de saltar y agarrar los anillos, Bentley se arrastra por el costado de las barras de mono para poder alcanzarlos más fácilmente.

Muffin se acuesta boca arriba, deslizándose con éxito en su mochila.

Y Bingo presiona el botón de la fuente de agua durante mucho tiempo y con fuerza, lo que hace que el agua se desborde hasta el suelo donde puede lamerla. (Este es una caricatura sobre perros, ¿recuerdas?)

«Menos que ideal», murmura el papá de Bluey.

«Pero sigue siendo una victoria».

El episodio concluye con Bluey colocándose el casco y probándolo de nuevo en la bicicleta.

Entonces, ¿cómo construyes resiliencia como Bluey, Bingo, Bentley y Muffin?

Aprendiendo la regla de la resiliencia.

Cómo la regla de la resiliencia te ayuda a lidiar con la presión y superar los desafíos

La regla de la resiliencia tiene que ver con aprender a lidiar con las emociones que surgen cuando fallas repetidamente, o cuando enfrentas presión o desafíos difíciles.

Cuando esta sea tu situación, sigue estos pasos:

Al igual que los personajes de nuestra historia, todos llegamos a un punto en el que estamos dispuestos a rendirnos.

Cuando eso sucede, es útil tomar un descanso. Hacerlo te ayuda a controlar tus emociones y recargar tus «baterías emocionales». Esto le dará la fuerza para volver a intentarlo.

2. Acepta tus sentimientos.

Cuando lidia con la presión o los fracasos repetidos, es probable que se sienta frustrado, enojado y decepcionado, al igual que Bluey y sus amigos.

No ignores esas emociones. En lugar de eso, acéptalas.

Habla con un amigo, o contigo mismo.

Hacer esto te ayudará a reconocer que es normal sentirte así. Que todo está bien.

Y que a veces, solo necesitas dejarlo salir todo.

Probablemente hayas escuchado decir: «La locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes».

Al igual que Bluey y sus amigos, debes hacer lo contrario.

En un contexto empresarial, esfuércese por resolver los problemas de una manera diferente a la de sus competidores. Explora opiniones contrarias. Regala parte de tu trabajo de forma gratuita. Hacer un esfuerzo adicional. (En realidad, puedes aplicar este principio a muchas áreas de la vida).

A veces, esto conducirá a un éxito asombroso. Otras veces, aún tomará varios intentos. Incluso puede verse obligado a «lamer el agua del suelo», por así decirlo.

Porque cuando se trata de desarrollar resiliencia, «menos que ideal» es más que suficiente para ayudarlo a salir adelante. Como un resorte resistente y flexible, resistirá fácilmente la presión y volverá a su forma original.

Y eso es definitivamente una victoria en mi libro.

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Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

Por qué las personas emocionalmente inteligentes adoptan la regla de la resiliencia

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