¿Qué pasaría si te dijera que enfocarte en una sola palabra podría hacerte más feliz, más efectivo, más saludable y más exitoso en 2016? Lo usarías, ¿verdad? Entonces, ¿cuál es la palabra mágica? Depende de ti averiguarlo.

Ese consejo proviene de Dan Britton, Jimmy Page y Jon Gordon, coautores de Una palabra que cambiará tu vida. En el libro, los tres autores, que han estado usando esta técnica durante años, presentan un proceso paso a paso para descubrir y luego usar una sola palabra para brindar inspiración y motivación durante un año.

La gran mayoría de las resoluciones de Año Nuevo fracasan, explican, porque las usamos para tratar de cambiar nuestros hábitos en lugar de nuestros corazones y nosotros mismos. «La verdad es que la gente no recuerda párrafos ni siquiera oraciones», escriben. Una sola palabra, por otro lado, es pegajosa. «¡Nunca hemos olvidado nuestra palabra!»

Aquí le mostramos cómo encontrar el suyo.

1. Comience por desconectarse de su ajetreada vida.

Aléjese de su computadora y televisor, apague su teléfono inteligente y tómese un tiempo para meditar o reflexionar profundamente sobre el próximo año. Esto podría significar salir a caminar, pasar un tiempo en la naturaleza, retirarse a su santuario privado, donde sea que esté, y/o escribir en un diario. Todos estos pueden ser enfoques efectivos para encontrar su palabra, y diferentes formas de escuchar funcionan para diferentes personas. Lo importante es aislarse del resto del mundo por un momento y encontrar una manera de escuchar a tu ser más profundo.

2. Hágase tres preguntas importantes.

Estos son: «¿Qué necesito?» (Tenga en cuenta que esta pregunta no se trata de lo que quiere, sino de lo que necesita), «¿Qué hay en mi camino?» y «¿Qué necesita ir?»

Decidí probar este proceso yo mismo y encontré estas preguntas muy poderosas, especialmente cuando realmente traté de concentrarme en mis necesidades en lugar de mis deseos. Cuando me pregunté qué quería, todo tipo de metas ambiciosas llenaron mi mente, pero cuando pienso en lo que realmente necesito y que aún no tengo, la respuesta fue sobre las relaciones. Mi esposo y yo nos mudamos al otro lado del país hace un año, y aunque tenemos muchos amigos aquí, tanto viejos como nuevos, extraño a nuestra familia y la comunidad de escritores de la que formaba parte en la costa este.

Cuando pensé en lo que estaba en mi camino, pensé en el intenso horario de trabajo que me mantiene en mi oficina demasiado tiempo, pero también en mi tendencia a ser solitario y tímido. Cuando me pregunté qué tenía que ir, la respuesta fue esta sensación de aislamiento y soledad, así como el miedo a ser rechazado o despedido que a veces me impide acercarme, tanto personal como profesionalmente.

¿Qué necesita, qué le impide obtener lo que necesita (aunque solo sea en su mente) y qué necesita cambiar en su propia vida?

3. Abre tu corazón.

Considere estas preguntas y su palabra debe llegar a usted. Los autores, como parte de su fe, plantean otra pregunta: «¿Qué hay que hacer en mí ya través de mí?» Incluso si no eres religioso en absoluto, es una muy buena pregunta porque estás invitando a tu palabra a encontrarte, y no al revés. Haga estas tres o cuatro preguntas y realmente escuche, y una palabra, o posiblemente la elección de un par de palabras, debería salir a la superficie.

4. Deja que tu palabra te inspire y te transforme para el próximo año.

Esto significa poner su palabra de manera prominente en su vida diaria para que la recuerde con frecuencia. Eso podría significar usarlo como protector de pantalla, colgarlo en la pared, usarlo como pantalla de bloqueo de su teléfono inteligente o ponerlo en su firma de correo electrónico.

Definitivamente significa decirle a la gente cuál es su palabra, especialmente a las personas más cercanas a usted que pueden apoyarlo y ayudarlo a mantenerse fiel a sus objetivos. Compartirlo con quienes trabajan con usted, y alentarlos a encontrar sus propias palabras, puede ayudarlos a todos a ser más efectivos en el próximo año. Incluso podría considerar encontrar una palabra para su equipo de trabajo o empresa, lo que puede hacer que todos ustedes trabajen en la misma dirección para el próximo año.

Cuantas más personas le cuentes tu palabra, más personas podrán ayudarte a lograrla y mantenerla al frente y en el centro. Con eso en mente, aquí está mi palabra para 2016: Conectar. Otras palabras que han funcionado para los autores y las personas que conocen incluyen Equilibrio, Propósito, Ir, Amor, Oportunidad, Preguntar, y Agradecido.

Ahora es tu turno. ¿Qué palabra te inspirará para el próximo año?

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

Una palabra puede cambiar tu vida en 2016. Así es como

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