La mayoría de las personas no necesitan convencerse demasiado de que las relaciones felices son la clave para una vida exitosa. Después de todo, cuando los investigadores de Harvard siguieron a 268 hombres durante más de 70 años, el director fundador del estudio resumió su hallazgo en una sola oración: «La felicidad es amor. Punto final».

Pero si siente la necesidad de un caso de negocios sólido para trabajar en sus relaciones, existe. Los estudios demuestran que las relaciones cálidas y amorosas mejoran su salud física e influyen positivamente en la satisfacción laboral y los ingresos. Los buenos amigos son los mejores antiestrés disponibles, según la ciencia. Y, como cualquier profesional puede decirte, las relaciones hacen girar el mundo de los negocios.

Lo que significa que mantener tus relaciones sólidas es tan importante como a veces puede ser complicado. Pero, como me recordó recientemente un artículo fascinante, a pesar de lo complicadas que son las relaciones, mantenerlas fuertes a menudo se reduce a recordar una sola proporción.

La proporción mágica para relaciones felices

El artículo proviene del boletín The Profile y fue escrito por la recién casada Polina Marinova. Con solo siete días de casada, Marinova pidió a los lectores de The Profile sus mejores consejos para el matrimonio. Se vierten excelentes consejos. Si está buscando afinar su relación, vale la pena leer todo el largo artículo, pero en el medio viene este consejo esencial pero muy simple: «Asegúrese de que su relación siga el 5: 1 relación.»

Este consejo puede provenir de un lector de perfiles, pero no se trata de una proporción aleatoria ideada por un autoproclamado «experto en el amor» en Internet. De hecho, está respaldado por décadas de investigación por parte del quizás el experto más respetado en el campo de la estabilidad marital, John Gottman. Es posible que haya oído hablar de su famosa habilidad para predecir qué parejas se divorciarían con un 90 por ciento de precisión.

La forma en que él y sus colaboradores hicieron esto se redujo a ver si un par seguía la proporción de 5:1. Como explica el sitio web del Instituto Gottman:

La diferencia entre parejas felices e infelices es el equilibrio entre las interacciones positivas y negativas durante el conflicto. Hay una proporción muy específica que hace que el amor dure. Esa «proporción mágica» es de 5 a 1. Esto significa que por cada interacción negativa durante un conflicto, un matrimonio estable y feliz tiene cinco (o más) interacciones positivas.

Estas interacciones no necesitan ser algo grande o dramático. Un simple giro de los ojos o un aumento de la voz cuenta como una interacción negativa. Una broma rápida para calmar la tensión, apretar la mano de un compañero o escuchar con atención cuando su compañero se desahoga sobre su día, todo constituye una interacción positiva. Lo importante no es la escala del gesto (perdón, floristas). Es su frecuencia relativa.

Y, según el lector de Marinova, esa es una idea que puede poner en práctica fácilmente en su propia relación. «Cada vez que se siente frustrada o cansada, se esfuerza por hacer algo considerado o agradable por su esposo», informa Marinova. El lector insiste: «Esa proporción de 5:1 es importante».

Algo real también para las relaciones comerciales

Los abogados de divorcio están de acuerdo en que un esfuerzo diario para controlar las interacciones positivas en comparación con las negativas ayuda a evitar que su vida romántica se descarrile. Pero este es un sitio de negocios, por lo que es importante tener en cuenta que, si bien la proporción de 5:1 se inventó para las parejas, es un estándar bastante útil para tener en cuenta en todas sus relaciones.

Las amistades son más nutritivas cuando ambas partes se aseguran de que las pequeñas bondades superen con creces los desaires y las conexiones perdidas. Y es casi seguro que los empleados se desempeñen mejor para un jefe que ofrece cinco interacciones cálidas y útiles por cada respuesta brusca o despido impaciente.

Los seres humanos son complicados y los detalles de mantener relaciones sanas y positivas, como todos sabemos, pueden ser complicados. Pero todas las relaciones tienen un gran comienzo si comienza estableciendo la relación 5: 1 como referencia para la forma en que interactúan entre sí.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son propias, no de Inc.com.

Usa la Proporción Mágica 5:1 para Mejorar Todas Tus Relaciones

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